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モ娘(狼)のスレ紹介・感想まとめブログです 狼なんかやってないで出て行け、でも、死んでも狼来いよ


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ダイエットが辛い件

スレ内容  ダイエットについて 結局はカロリー抑えて運動しろ

ダイエットが辛い件
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1246107007/


1 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:50:07.58 0
色々試しているがやはり
糖質制限が有効だとわかった

1日1食 糖質制限食を食べ続けると
空腹よりも低血糖で体調が悪くなる

誰か助けて

2 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:50:36.72 0
運動して普通に食えば?

3 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:50:44.15 0
がんばれがんばれ!お前ならできる!!がんばれよ!

4 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:50:46.48 0
貴乃花の本買え

6 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:52:01.81 0
喫煙と鬱病おすすめ

7 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:53:00.65 0
38歳だけど食事制限で70㌔→55㌔3か月で達成したぞ
1日500㌔㌍に押さえれば何とでなる
最近は低㌍の食事もある

8 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:53:03.71 0
喫煙中は栄養の吸収悪くなるよね

9 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:53:22.76 0
別に食わなくても死なないんだから我慢すりゃいいだけだろ

10 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:54:06.03 0
前月からダイエットっていうか食事に気をつけてたけど今晩とんかつ定食大盛り食っちゃった

11 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:54:24.77 0
55ってやせすぎじゃないのか平気なの

13 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:54:31.32 0
徐々にカロリー押さえれば大丈夫だよ
1日1000キロ前後でやってみ

14 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:54:52.86 0
まず運動しろ

15 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:55:36.60 0
俺の場合平日はカロリー制限で土日にケーキ食べまくるとだめですかね?

16 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:55:52.20 0
俺も健康診断で引っかかって食事制限された

17 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:56:08.83 0
年とっても基本は食事制限だよなぁ
俺も長嶋ジュニアと同じく1日900㌔カロリーで痩せた

18 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:56:41.08 0
たまには好きなもの食わないと続かんよ

19 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:57:08.97 0
どうやってカロリー計算してるの?
難しくない?

21 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:57:34.04 0
>>11
今ではスキニーの超極細のジーンズ履けるし効用は大きいよ

22 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:57:39.38 0
急激にやると精神的にも参るから1800キロぐらいはとってもいいって言われた

23 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:57:43.25 0
毎晩の楽しみのポテチだけはやめないでなんとか痩せられないか

24 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:57:58.28 0
親戚のおばちゃんがやってたのが1日1食ダイエット
1日1回は好きなものを好きなだけ食べていいし会食とかでは我慢せずに食べる
結構やせてた

25 名前:名無し募集中[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:58:16.16 0
俺がやったのはレコーディングダイエットだな
とにかくひたすら食べた物のカロリーを記録する
これで73kgから67kgに落ちてもう2年現状維持

26 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:58:20.63 0
食事制限のダイエットってリバウンドしやすいイメージがあるんだが

27 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:58:51.96 0
>>19
1日カロリー抑えたダイエットカップヌードル3食で600㌔㌍

28 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 21:59:38.70 0
>>20
73kgから運動やら何やらで少しずつ減っていって
糖質制限で一気に55kgになったんだけど
リバウンドで今は61kg

問題は体重よりも内臓脂肪で
お腹の出っ張り具合が全く治らない

30 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:00:15.00 0
カロリー一覧表
http://caloriecalorie.web.fc2.com/

32 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:00:49.41 0
食わないからやせるのであってまた食えば元に戻るに決まってるだろ
痩せる=脂肪細胞が小さくなるだけで無くなるワケじゃないからな
体型キープしたかったら金輪際バカ食いは止めろ

34 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:01:27.31 0
食事をまずくする(味付けしない)
甘いものを食べない・飲まない
朝昼増量して夜減らす
間食しない
食費を1食100円以内にする
1日10km走る

たったこれだけで簡単に減量できます

35 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:02:34.32 0
40歳近いけど食事制限で2ヶ月でウエスト90→76になったから細い若い奴が着てる細スーツ着れるようになった
焼肉とか寿司思い切り食いたいってのは今でもある

38 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:04:03.12 0
腹は腹筋鍛えたら少し目立たなくなるよ

39 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:04:18.71 0
40過ぎて細いスーツ着るなよみっともないw
月イチくらい大食いするのはアリだと思うがたぶんもう胃が小さくなってるから入らん

41 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:05:12.51 0
やっぱ好きなもん食べて運動して痩せるのが1番か

42 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:05:20.86 0
水は飲まないほうがいいよ
飲むと余計辛くなる
我慢して我慢して汗かいてから外に出ると夏でも涼しく感じるよ

43 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:05:28.29 0
なんかご飯を青い色にする粉みたいなのもあったね
ああいうのを使うと食欲なくなりそう

46 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:05:49.04 0
>>39
ごめん
若い人でいたい願望があるので・・・
白髪も出てるけど欲望は変えられないから染めたり美容院で若い人のボディパーマしてる

47 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:06:24.13 0
ビールを飲みながら痩せたい

48 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:07:00.01 0
俺はDVD見てダンスの練習するくらいしか運動はしてないけど
まったく太らないぞ
飯は普通に大盛りで食ってる

49 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:07:07.11 0
ただ今おいらも減量中
ひたすら豆腐とトマトの生活

50 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:07:11.96 0
ダイエットに成功すると彼女ができますか?

51 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:07:54.84 0
みんな頑張ってるんだな
俺も頑張るよ

52 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:07:55.79 0
168センチ53キロ

あと2キロ痩せたいんだけどあと2キロがきっつい

53 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:08:03.64 0
勘違いしないでもらいたいんだが太る=摂取カロリーオーバー
バカ食いしたカロリーを運動で消費しようと思ったら死ぬ程運動しないと無理
体重落としたいなら食事制限は必須

55 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:08:24.32 0
>>52
ガリガリじゃねえかw

56 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:08:24.73 0
30歳超えると太るから食事は減らすのは必然だよ
いつまでも福山みたいにちょっと顔がこけた精悍な感じでいたい

57 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:08:41.18 0
>>52
それ痩せる必要あるの?

58 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:09:11.00 0
やはり土日にバカ食いするのはよくないか

59 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:09:12.77 0
>>52
武豊くらいだな

60 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:09:26.19 0
推しメンが痩せてるから俺もやせたい

61 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:09:54.28 0
30代ならヘルシア緑茶の香川なんとかくらいが理想的

62 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:10:01.39 0
運動も筋トレでいいよ
あとは意識して徒歩移動するとか階段使うぐらいで

63 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:10:28.40 0
ぶっちゃけ言うがBzの稲葉もあの顔を維持するのは大変なんだよw
テレビでやってた
頬をこけさせて精悍な感じでいるのは大変なんだよ

64 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:10:30.02 0
ジム通いで食事制限してないけど-2kg/月ぐらいのペースで痩せてる
筋肉が付くと実際の体重減より体が締まって見えるから痩せたねぇとはよく言われる

65 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:10:50.84 0
拒食症って自分が痩せてるかどうかわからなくなる所から始まるんだよね

66 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:11:39.91 0
とにかく走れ
ウォーキングとランニングを交互に混ぜて

67 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:12:05.46 0
で、糖質制限ダイエットしてる人はいるの?
低血糖は辛くないですか?

70 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:12:28.14 0
郷ひろみとかすごい摂生してるんだろうな
ジュリーは諦めちゃったけど

71 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:12:34.00 0
俺は筋トレとランニングを始めたら一ヶ月で4kg落ちた

72 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:13:18.06 0
運動しながら低炭水化物の食生活するのは無理だった
尋常じゃないぐらい腹が減る

73 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:14:06.17 0
ランニングはふくらはぎがやたら太くなるだけで効果が薄かった
30分走るより1時間ウォーキングした方が有酸素運動になり効果的

74 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:14:46.74 0
有酸素運動じゃないと脂肪燃えないんだろ

75 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:15:36.11 0
朝食は自由に食ってで昼プロテイン夜はささみ鍋+晩酌
あとは分割して毎日の筋トレやってるけどさほどストレスなく痩せてきてる

76 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:16:05.81 0
>>55
>>57
>>59

BMIが19.5目指してるんだよね

77 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:16:29.27 0
有酸素運動が脂肪燃焼には効果的なのは有名だよな
筋トレを加えるのは筋肉が多い方が基礎代謝が活発になる=カロリーを消費する

78 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:16:31.07 0
レコーディングダイエットは理にかなってるよな
徐々に食事の量減らしていけるから負担も少ない

81 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:18:00.79 0
じっさい日ごろの生活って必要のないほど食ってるよな
江戸時代とか一日2食だったんだし

83 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:19:18.75 0
疲れたら飴なめとけ

84 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:20:48.30 0
むちゃくちゃ体を鍛えて風俗にいくんだ

85 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:20:57.68 0
ちゃんと計算して食事制限してるなら栄養的には
じゅうぶん足りてると思うんだよね

87 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:21:20.20 0
アジアンと白人じゃ身体の構造が違うんだから
アメリカ人の真似してコーラやハンバーガーバカ食いしてると確実に早死するぞ
アメ公はデブになるだけだが日本人は高血圧や動脈硬化を引き起こす

88 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:21:57.51 0
空腹感がない
胃に穴があくような空腹感が

89 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:22:33.73 O
ランニングやウォーキングをやれば膝を壊し
食事制限したら栄養の偏りで病院に運ばれ

90 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:23:43.96 0
ちゃんとジムとかでトレーナーと相談してやった方がいいよ
特にデブからのダイエットの場合は

91 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:23:44.72 0
俺痩せだけどさ筋肉が全くないもやしなんだよ
やっぱすらっとしてても筋肉質の体が良いよな

92 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:24:18.35 0
昔ダイエットしてた時、昼飯抜いてジムで10キロランニングマシンと、マシン筋トレやったら、
帰りに立ちくらみとかしちゃってスタバでキャラメルフラペチーノ飲んだら復活したってのがあった

94 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:24:51.25 0
筋肉付けて基礎代謝上げるっていってもアスリートで10%弱高いかどうからしいね

95 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:26:31.72 0
昼間ランニングしたら吐きそうになった

96 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:28:21.44 0
筋肉付けるのはただの脂肪デブがやせると貧相な身体に皮余りという
みっともない身体になるのを軽減する役割がある

101 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:33:06.01 O
太ってるときは愛想があったのに痩せて貧相になったと
痩せて女から人気がなくなった同僚を知ってるだけに痩せただけでモテるってのは違うと思う

102 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:34:19.95 0
やっぱ顔が全てだな

103 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:35:01.52 0
>>91の俺は173cm55kg
筋肉ついてたらもっと体重多いだろうな

104 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:37:52.07 0
目方が何kg~よりも引き締まった身体を目指せよ
締まってしまえば誰もオマエの事をデブとは言わない

107 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:40:00.18 0
ハンバーグ5個とご飯大盛り2杯、ポークシチューを平らげた俺は痩せる気ゼロ

109 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:41:28.01 0
若いうちは症状が出てこないだけで確実に身体は成人病へまっしぐらだからな
見た目うんぬんじゃなくて生きたいなら減量しろ

112 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:42:40.07 0
脂肪減量筋肉増量

113 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:43:20.57 0
現在180cm86kgだけど

あと2ヶ月で79kgまで落としたい

114 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:43:29.86 0
>>109
痩せ過ぎもやばいよ 免疫が弱まる
標準体重に抑えといた方がいいよ

115 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:44:27.25 0
とりあえずもやしは筋トレしろ
見ててキモイ

116 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:44:42.20 0
2週間ネカフェ難民やってたら5キロ減った

117 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:47:01.21 0
太ってるのはカロリーオーバーだから摂取カロリーを抑えれば痩せる
それだけの話なのに迷走してるな

118 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:48:25.59 0
ここまでで「朝バナナダイエット」が出てないことにスレのレベルの高さを感じる

119 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:48:30.34 0
30歳越え男のルックスは顔のつくりのいい悪いより
太ってないということが上回ってくる
イケメンでもおっさんになると太りだすんだよ

120 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:49:47.47 0
逆転のチャンスだよな

121 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:49:47.64 P
食事制限でやせようとしたけど倒れそうになって辞めたw
筋トレがいいんだろうな

122 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:50:24.55 0
おっさんはバリバリ仕事できて金持ってれば女には苦労しないよ

123 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:52:18.21 0
ああそうだね

124 名前:名無し募集中。。。[] 投稿日:2009/06/27(土) 22:53:21.74 0
この1週間汗だくになって草刈してたら
3㌔体重減ってた

125 名前:名無し募集中。。。[sage] 投稿日:2009/06/27(土) 23:16:14.49 0
あんまりムチャすると、髪が薄くなったり、歯が抜けたりするから気をつけろ。1日、1200は前後は取った方がいい。


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